ズンバは若い人向けのフィットネスではなく、おばさん世代や中高生にも人気があるフィットネスです。
年齢層は若い人から高齢者まで本当に幅広く、ジムなどで開催されているクラスでの年齢層も本当に幅広いです。
ズンバは４０代５０代でも、もちろん初心者でもダンス経験者でも、どんな人でも楽しめるフィットネスです。
完璧を求められるものではないですし、何より需要なのは楽しむこと！
ジムなどのズンバのクラスでは適当に踊っている人も多いですし（苦笑、雰囲気を楽しみたいという参加者も実は多かったりします。
とはいえジムに通うハードルが高いようであれば、youtube動画で試してみるのも一つの方法です。
今はオンラインでズンバのレッスンを受けることも可能なので、ご自身の状況などに応じて試してみてくださいね！
ここから先は初心者がズンバを始める時に知りたいこと（ズンバの年齢層やズンバをやる時の服装）について解説しています。
より詳しい情報を知りたい方はぜひ参考にしてみてくださいね！
ズンバはおばさん世代でもアリ？中高年にはついていけない？
ズンバはラテン系の音楽に合わせて体を動かすフィットネスで、実はおばさん世代や中高年にも人気があります。
実際、私が通っているジムのズンバクラスは、本当にびっくりするほど年齢層が高い・・・！
おばさん、おじさん世代、ものすごく多いです。
ズンバは早い動きだったり振り付けが難しそうに見えますが、慣れれば自分のペースで楽しめるのが魅力の一つ。
ついていけるか不安…という声もありますが、完璧に踊る必要はなく、動いているだけでOKというスタジオも多いんです。
むしろ「つまらないジム通いが楽しくなった！」という口コミも多かったりします。
音楽にノって、気軽に汗をかけるのがズンバのいいところです。
ただ実際にジムに通って参加する、ということ、ハードル高いと感じる人もいますよね。
なのでもしジム通いが難しいようであれば、最初はyoutubeの動画でなんとなく踊ってみるのもおすすめです。
また今はジムに通わなくてもオンラインでレッスンを受けることもできます。
例えばオンラインレッスン「ソエル」では、
オンラインレッスンなので周りの人の目も気にならないですし、自宅でリラックスしながら参加できるのは大きなメリット◎。
オンラインでライブで参加できるのでリアル感が半端ないですし、参加コースによっては先生からポーズをチェックしてもらうことも可能です。
youtube動画じゃ味気ない、リアリティに欠ける、というようであれば、オンラインレッスンに参加するという方法も検討してみてくださいね！
ズンバの年齢層は？どの世代に人気？ダサいと言われる理由についても解説
ズンバは幅広い年齢層に支持されているダンスフィットネスで、20代〜60代以上まで参加者は様々です。
特に30代〜50代の女性に人気があるのですが、最近ではさらに歳を重ねた高齢者向けのプログラムも注目を浴びているほど。
ズンバは激しい動きが少なく、音楽に合わせて楽しく体を動かせるのが魅力の一つ。
ダイエットや運動不足解消にぴったりで、世代問わず「続けやすい」と感じている人が多いです。
ちなみにネット上でズンバについて検索すると「ズンバ ダサい」だなんてキーワードが上がってきていますが、
このような表現をされる理由については、
- 派手なウェアで踊っている印象が強い
- 独特な振り付けに抵抗を感じる人がいる
影響が大きいです。
でもこのような考えを持つ人は世の中にいる人のほんの一部ですし、周りの目などを気にしていたら何もできません。
またズンバは実際に踊ってみるとわかるのですが、楽しさの方が上まります。
楽しみながらフィットネスをしたいという人にぴったりなことは間違い無いので、ぜひそのことは忘れずにいたいものですね＾＾
ズンバは４０代５０代の初心者でもできるのか解説
ズンバは40代50代の超初心者でも気軽に始められるダンスフィットネスです。
ラテン系の音楽に合わせて体を動かすので、最初は振り付けに戸惑うこともありますが、覚えるより“楽しむ”のが基本スタイルです。
完璧に踊らなくても大丈夫ですし、自分のペースで動けるので、体力に自信がなくても安心です。
「疲れるけど楽しい」「いい汗かける」といった声も多く、無理なく続けられる運動として人気なので、
４０代５０代だから・・・超初心者だから・・・という想いを抱えることなく楽しむことが可能です＾＾
ズンバ初心者は服装はどうするべき？
ズンバ初心者がジムなどでズンバに参加する場合、服装はどうするべきなのか迷うところですよね。
ちなみにズンバをやる時の服装に関してですが、動きやすさと通気性を一番に考えることが大事です。
基本としてはTシャツやタンクトップにレギンスやスウェットなど、体を動かしやすいウェアがおすすめです。
ズンバ専用の派手めなウェアもありますが、派手目なウェアである必要は一切ありません。
最初は手持ちの運動着で大丈夫ですし、もちろん続ける上で派手目のウェアに移行しても、シンプルな服装でもどちらでもOK！
人は自分が思っているほど人の服装を見ていないので（苦笑）あまり深く考えなくて大丈夫です。
あとズンバをやる時の靴ですが、靴は滑りにくくクッション性のある室内用スニーカーがおすすめ◎。
おしゃれを楽しみたい人は、色や柄で気分を上げるのもアリです！
自分らしく快適に動けるスタイルを見つけてみてくださいね。
ズンバ初心者はどこから始めるべき？自宅で簡単、手軽にやる方法を紹介
ズンバ初心者は、まずは自宅で気軽に始めるのがおすすめです。
YouTubeなどで初心者向けの動画が豊富にあるので、音楽に合わせて真似するところから始めてみてください＾＾
自宅でできる大きなメリットとしては、自分の好きな時に好きな服装で気軽に取り組めること。
周りの目を気にしなくても良いですし、気軽にお試しできるというメリットは大きいです。
またもし慣れてきたらジムなどで複数の人と楽しみながら踊るのもおすすめです。
やはり人対人となると動画とは全く違く感覚になりますし、何より周りの人と一緒になって踊る楽しさは何者にも変えられません。
まずは自宅で手軽に簡単にできるyoutubeで雰囲気を掴んで、そのあとはジムなど複数人で楽しめるジムでズンバを楽しむという流れが初心者さんにはおすすめです！
まとめ
ズンバはおばさん世代でも、いわゆる４０代５０代以降の中高年でも、どの年代の人でも楽しめるようなフィットネスです。
YouTubeでズンバを検索すればたくさんの動画が出てきますし、ジムなどでもズンバのレッスンは多数開催されています。
また今はオンラインレッスンでズンバのフィットネスを行うことも可能です。
自分の生活環境などに応じて選択枠がたくさんあるのは、本当に便利ですしありがたいことですよね。
ズンバをやってみたい、興味がある、というようであれば、まずはyoutubeで
「ズンバ 初心者」 などと検索して雰囲気を掴んでみたり、実際にジムの体験レッスンに参加してみるのもおすすめです。
またライブ発信されているオンラインフィットネスも今は豊富なので、好みに応じてぜひチャレンジしてみてくださいね！